習慣化を目指す！毎日ひとつは学び、新たなことを実践すること

人間の行動って、習慣化するのですよね。

朝起きて先ずすることとか、ルーチンって必ずあります。

また、知らず知らずに習慣になっていることも ありますよね。

いつも同じ道を通るとか、同じ時間の電車に乗るとか。

これらは、人間の生存本能が原因と言われていますよね。

リスク回避行動です。

逆に、習慣化がなかなかできないこともあります。

ダイエットで運動するなんて 定型的かもしれません。

長い目でみれば リスクはありますが、すぐに生命の危機になるわけではありません。

なので、自分の意思で習慣にしないといけないのですよね。

私は運動でいえば、早朝ウォーキング ＋ 夕方ストレッチ・エアロバイク・筋トレを習慣にしています。

３年以上続けているので、完全に習慣になっています。

朝になれば 普通に準備しますし、夕方になれば テンションが上がってきます。

これらは、自分の意思で習慣化したものです。

そして今、習慣にしようと実践していることがあります。

それが、以下２つです。

• 毎日ひとつは学ぶこと
• 毎日ひとつは新たなことを実践すること

時期は異なりますが、たまたま読んだ本で「やってみよう」と決心しました。

毎日ひとつは学ぶこと

人間生きていれば、必ず学んでいます。

意識するかどうかの違いだと思います。

若い頃は、知らないことだらけです。

なので、どんどん吸収していきますよね。

大人になると、大体のことは知っている状況になってきます。

そうすると、意識しなくなってしまうのですよね。

私は今、夕方の運動タイムに「今日学んだこと」を挙げることをしています。

私の場合 読書は習慣になっていますので、先ずひとつは出てきますよね。

本を読んで、何も学ばないことはないからです。

後は、日中の行動を思い出します。

例えば、最近 役所に行きました。

役所のイメージといえば、来訪者が窓口を順番に廻らされるですよね。

でも私の行った役所は違っていました。

最初の受付で 必要な手続きと窓口番号が記載されたリストをもらいます。

それにはQRコードが入っていて、それで窓口間の受け渡しに使っているようです。

とても効率化されていて、イライラすることもなく終了。

実際にどうオペレーションされているのかはわかりません。

ただ私は、どういう情報が窓口間で受け継がれているのか 実体験として観察・推測していました。

それを思い出し、整理します。

実体験から学んでいますよね。

今は こんな感じで習慣化を目指しています。

毎日ひとつは新たなことを実践すること

１ヶ月ほど前から、やろうと決めました。

でも、とても難しいのです。

これ「実践する」とあるように、考えるだけではやったことにはなりません。

実際に行動に移すことが必要です。

普段の生活で、新しいことに そうそう出会いませんよね。

強く意識している必要があります。

そして、自分から積極的に作っていく必要があります。

私の場合、午前中はやることが決まっています。

なので、午後から毎日「今日やること」を探しています。

• 夕方もウォーキングする
• 読むことのなかったジャンルの本を読む
• 趣味のギターで新しいフレーズを覚えて弾く

など 色々考えて日々実践しています。

新しいことって 結局は挑戦なんですよね。

挑戦を続けることは、日々の生活に刺激を与えてくれます。

自分自身を鍛えているという実感もあります。

残念ながら つい忘れてしまう日もあり、まだ習慣にはなっていません。

強く意識して、習慣化したいと思っています。

昨日よりも今日・今日よりも明日 進化したいですよね。

そのために

• 毎日ひとつは学ぶこと
• 毎日ひとつは新たなことを実践すること

実際にやってみて、とても意義のあることだと実感しています。

そして、習慣化できれば 実践するのが当たり前になります。

私は、そこを目指して 毎日精進したいと考えています。

先ずは試して実感してみたら いかがでしょうか。