来年スタートダッシュするために！今年の自己成長を振り返る方法とは

あなたは今年、どれぐらい成長したでしょうか？

そして、元旦に目標を立て スタートダッシュしてみませんか？

１年も そろそろ終わりになります。

この時期に 振り返ってみることをオススメします。

そして、来年の目標を立てる準備をしましょう。

手順としては

• 年内に 振り返りをする
• 年内に やりたいことを見える化する
• そして、元旦に目標を書き スタートダッシュしましょう

振り返りは、過去です。

過去は、変えられません。

でも、未来は変えられます。

振り返ることによって、未来を変えることができると思っています。

私は今、１年の振り返り作業をしています。

参考までに 私の事例を紹介したいと思います。

尚、私自身の成長の振り返りであって ビジネスの振り返りではありません。

成長を実感した学び

基本的に私は、読書で学んでいます。

多読家なので、今年印象に残った４冊と そこから学んだことを 紹介します。

アドラー心理学

今年読んでいた本での中で、アドラー心理学という言葉に接する機会がありました。

心理学というと、フロイトとかユングを思い出しますよね。

全く、アドラーという人物を知らなかったのです。

まず、どんなものか知るために

「マンガでやさしくわかる アドラー心理学　人間関係編」

という本を 図書館で借りてきました。

読んで、愕然。

今世の中に出ている自己啓発書の原点だと思ったのです。

• 自分の行動を決めるは 自分
• 人生の意味は 貢献
• 人生の悩みは 全て人間関係の悩み

私自身のこれまでの行動を振り返ることができ、未来を修正することができる内容です。

完全に、ハマりました。

今は２冊目

「アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる１００の言葉」

を読み切ったところです。

そして、ますます興味が出てきました。

専門書で、さらに深く知りたいと思っています。

でも、先ずは１００の言葉。

ひとつひとつ自分自身の振り返りをして 学びたいと思っています。

アウトプット大全・インプット大全

少し前にベストセラーになった書籍ですよね。

私は、新しい本を見つけたら 大体は読んでいます。

たまたま、抜けちゃっていたんですよね。

アウトプット大全

• アウトプットとは運動である。インプット・アウトプット比率 ３：７
• ２週間に３回使った情報は、長期記憶される
• インプット→アウトプット→フィードバックを繰り返す

がテーマになっていて、話す・書く・行動する について方法論が書かれた本です。

ここから私が学んで実践していることは

• インプットしたら、ノートに気づき・To Doを３つ書くこと
• ブログを継続すること：できれば毎日
• 感想・意見・気づきをアウトプットすること（話す・書く）

以前の私は、１枚の紙に書いて パソコンに打ち込んでいました。

でも パソコンに打ち込んだメモって、あんまり見ないのですよね。

この本を読んでから、ノートに変更しました。

今は、全てノートに書いています。

そうすると、週に１回は 過去に書いたものに 自然と目を通しています。

どうやら習慣化できそうです。

また、ノートにもこだわろうと 来年用に購入もしてあります。

インプット大全

アウトプット大全と著者は同じです。

読む順序は、アウトプット大全 → インプット大全がオススメです。

インプット大全は、アウトプットを前提にしたインプット方法だからです。

• 常に目的を持ってインプットする
• アウトプット前提でインプットをする
• インプットは質が先で量は後、必要な情報以外は捨てる勇気を

がテーマになっていて、読む・聞く・行動する について方法論が書かれた本です。

ここから私が学んで実践していることは

• 自分が欲しい情報のマンダラチャートを作り、常に意識する
• ノートを週１回見直す
• コンフォートゾーンを出る（週１回）

自分が欲しい情報のマンダラチャートの作成は、本当にオススメです。

作成すると 愕然とすると思います。

自分が実際に集めている情報と自分が欲しい情報のギャップ。

私は、２／３ぐらい ムダな時間を使っていました。

気づけば 直しますよね。

今は 少しでも効率的に集められるように 試行錯誤しています。

本に書いてあった方法のほとんどは、試しています。

成長を実感した行動

上記で実践していることも 行動です。

それ以外で実践している行動について 紹介したいと思います。

早朝ウォーキング・夕方 筋トレ + エアロバイク

継続は力なり

習慣にしてしまえば、必ず成長します。

早朝ウォーキングは、３０分→４０分。

歩くスピードも あがっています。

筋トレ + エアロバイクは、時間は変わらず１時間２０分ですが 強度はあがっています。

腹筋２００回は できます。（最近 腰にくるので 運動自体は中止にしていますが）

健康診断の結果も よくなっていますね。

一時期メタボだったのが、嘘のようです。

ギター

学生時代に戻そうを目標にして始めています。

ギター弦７セット計画を作って、１日２時間ぐらいは練習しています。

ギター弦７セット計画というのは、１セット毎にできることを増やす計画です。

やはり継続ですよね。

今はギター弦７セット目、学生時代より上手くなっています。

もう少し オリジナリティーが出せれば、 YouTube挑戦ですね。

まとめ

ざっと いくつか私の事例を紹介しましたが、まだ 振り返りは継続中です。

こうして振り返って整理していくと、来年やりたいことが見えてきますよね。

手順としては

• 振り返りをする
• やりたいことを見える化する
• そして、元旦に目標を書き スタートダッシュしましょう

いよいよ来年になります。

元旦に目標を立て スタートダッシュしたいですよね？

振り返ることによって、未来を変えることができると思います。

尚、実際には 私はノートに書き殴っています。

今回紹介したのは、一部整理して書いています。

あなた自身のためにやることです。

グシャグシャでも良いので 書き出してみてください。